農曆新年總是少不了那一味零嘴😋
沒吃到就像沒過年一樣
過年買愛吃的零食
也要特別注意熱量
幫大家整理過年愛吃零食的熱量
像是花生糖每100克就有556大卡的熱量‼️
蛋捲也有547大卡😧
這些點心零食一口接著一口的吃
累積熱量非常嚇人啊😲
要注意攝取量拿捏
避免過完年就體重爆表喔！
另外像是牛肉乾、豬肉乾、魷魚絲、鱈魚絲
雖然熱量沒有名列前茅
但這些加工製品本身鈉含量較高
也是需要注意的唷！
⭐️兩個小訣竅交給大家⭐️
1.控制份量攝取🍬
食用時只取適合小份量來吃，避免不知不覺中整大包吃完，或是購買小份包裝
2.可以選少加工、少添加物的產品🧂
例如選擇非油炸餅乾、烘烤無調味堅果、無糖原味果乾來代替
祝大家都有個健健康康的新年😁
