馬拉松賽開跑，開跑前最關鍵的賽前調整，你做對了嗎🤔？


建議在跑前一到兩周
1. 訓練減量💪
提能要調整到最佳狀態，平常訓練累績的疲勞需要逐量減少。

維持跑感和跑力的同時，也需要讓肌肉慢慢回復新鮮。
2. 營養補給🥛
賽前一周肝醣的補充很重要，而每次訓練後的優質蛋白質補充、綜合維他命、植物酚類營養素等強化體能狀態。

運動後，可以來一包 MPower TBA，口味清爽、營養補給輕鬆又方便🥰