最近已經從年長者開始第一波👵🧓
各地都建立疫苗接種站
對抗病毒，除了接種疫苗外
充足的蛋白質與免疫力 也同樣重要。
蛋白質缺乏有體能衰退、肌少症、免疫下降 等問題😥
國民健康署在2019年建議國人的蛋白質要吃更多！
成人建議攝取每公斤體重1.1公克蛋白質；年長者提高至1.2公克📈
每天約需多攝取10~15公克蛋白質建議量🤗
全民防疫‼️你的蛋白質有足夠嗎❓
🔸日常飲食怎麼換算蛋白質?👇
https://www.bri-power.com/blog/posts/protein-calculation
