世界中風組織訂定每年10月29日為世界中風日
呼籲要重視預防腦中風的重要性
根據國民健康署2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查資料
18歲以上民眾每4人就有1人有高血壓😲
有三高的民眾發生腦中風機率，比正常人更高❗
腦中風有八個危險因子‼️
1.血壓
2.膽固醇
3.糖尿病史
4.心房顫動
5.吸菸史
6.體重
7.運動習慣
8.腦中風家族病史
有異常達三項以上，為高風險族群
建議要尋求專業醫師幫助🧑⚕️
如果突然發生以下情形
🔺嘴角歪斜，臉不對稱
🔺說話不清楚
🔺手部無力下垂
應立即緊急送醫，減少失能與死亡風險🚑
就算只是幾分鐘短時間，之後恢復正常
還是要就醫仔細檢查，勿因症狀緩解輕忽嚴重性喔❗
🚫戒菸、勿過度飲酒、避免高鹽高油食物
⭕️平時要規律運動、均衡飲食、控制三高及定期健康檢查
得舒飲食(DASH Diet)也是預防高血壓的好幫手😉
多攝取蔬菜、水果、
選擇低脂或脫脂乳品類
增加全穀雜糧比例
減少紅肉，可選用白肉(魚、海鮮、豆製品、雞肉)
盡量不用動物油脂，改用植物油
只要積極主動，就有助於降低腦中風風險
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