說到台灣夏季水果
大家會想到那些呢❓
幫大家整理夏天常見水果😉
西瓜
含有茄紅素，是抗氧化劑很好的成份🍉
熱量低，含水量高，九成以上是水分，同時幫助身體補充水份💦
芒果
含豐富維生素A，比木瓜含量更高，維持暗處視覺、增進皮膚健康
最有名的冰品芒果冰🥭，現在正是時候，炎炎夏日來一碗超涼爽❄️
荔枝
每100公克果肉約含180毫克的鉀，鉀可以幫助鈉排出，有助於預防高血壓👍
台灣常見品種有兩款，玉荷苞和黑葉仔
龍眼
除了富含鉀，維生素C也極高，每100公克果肉就有約95毫克的維生素C
贏過奇異果和柑橘類🥝🍊，可別小看龍眼了！
水果中富含維生素、植化素及膳食纖維
膳食纖維是很好的益生源(Prebiotics)
提供益生菌 養分，幫助益生菌生長🥰
食用優格、益生菌食品時
記得吃些水果，就有加分效果！
