說到台灣夏季水果
大家會想到那些呢❓
幫大家整理夏天常見水果😉

西瓜
含有茄紅素,是抗氧化劑很好的成份🍉
熱量低,含水量高,九成以上是水分,同時幫助身體補充水份💦

芒果
含豐富維生素A,比木瓜含量更高,維持暗處視覺、增進皮膚健康
最有名的冰品芒果冰🥭,現在正是時候,炎炎夏日來一碗超涼爽❄️

荔枝
每100公克果肉約含180毫克的鉀,鉀可以幫助鈉排出,有助於預防高血壓👍
台灣常見品種有兩款,玉荷苞和黑葉仔

龍眼
除了富含鉀,維生素C也極高,每100公克果肉就有約95毫克的維生素C
贏過奇異果和柑橘類🥝🍊,可別小看龍眼了!

水果中富含維生素、植化素及膳食纖維
膳食纖維是很好的益生源(Prebiotics)
提供益生菌 養分,幫助益生菌生長🥰
食用優格、益生菌食品時
記得吃些水果,就有加分效果!