冬至即將到來
冬至是一整年當中，白天最短黑夜最長的一天

台灣有冬至吃湯圓習俗
湯圓有象徵團圓、圓滿、豐收意思
吃湯圓也代表年紀增長一歲😉

湯圓是由糯米製作而成
黏性強不容易消化🙁

長輩如有吞嚥及消化不佳、腹脹問題
建議自製湯圓時，可用其他澱粉類取代糯米粉
馬鈴薯、地瓜、太白粉🥔🍠

如果需要控制熱量及血糖
要注意攝取份量，取代主食的份量
搭配🥬蔬菜🥕一起吃也不錯唷！

平時要照顧腸道健康🤗
不要忘記補充益生菌
✨力亮芽孢乳酸菌給你滿滿好菌👍