因為疫情許多人過著居家上班與遠距教學的生活模式
這時使用電腦、平板、手機、電視等…3C產品頻率大大的增加
長時間期使用很容易造成各種疲勞🥴

有以下貼心小建議👇
✅使用3C產品30分鐘休息10分鐘
✅正常作息，充分休息和睡眠
✅均衡飲食，天天五蔬果

補充營養也很重要的
多吃富含維生素A、維生素C、維生素E、葉黃素與花青素的食物是不錯選擇
紅黃橘及深色蔬果、南瓜、玉米、柑橘、菠菜、番茄、雞蛋、蔓越莓、藍莓…都是好的食物來源

如果無法從日常飲食中攝取足夠量
也可以適量的額外補充唷🥰