人體免疫力低下時,就會容易造成發炎
一起來看看如何強化保護力🙂
1.攝取優質蛋白質🥚🐟
維持皮膚及黏膜的完整,減少免疫下降
2.補充益生菌🥛💊
維持腸道菌叢生態完整,腸道健康,免疫細胞也可得到支持
3.攝取植化素🍅🍇
蔬果中含有豐富植化素,降低身體發炎,減少慢性疾病發生率
彩虹蔬果搭配無糖優格,是很棒的組合👍
如果再灑上一點堅果種子
品嘗時夾著堅果香氣,又可以補充好的omega-3脂肪酸
更讚唷😍
疫情期間要做好勤洗手、口罩戴好、充足睡眠、維持運動、飲食調整
如果日常飲食無法攝取足夠營養
也可以依個人適量的額外補充喔!